睡眠導入

こんにちは。助手の小山です。 皆さん、寝つきは良いですか?悪いですか? 私は昔から寝つきがとても悪い方でして‥眠るまでに時間がかかり、眠ったと思っても途中で何度も目が覚めたりとグッスリ眠ったという感覚があまりないんです。 最近は、歳のせいか少しきつくなってきたので、何かすっと眠る方法はないか?と試しているところです。 今試しているのは、眠る15分前からヒーリング曲を聴き、アロマを焚き、ストレッチ体操をする事です。 少し眠るまでの時間が短くなった気がします。日によりムラがありますが‥ 何か良い方法をご存知の方がいらっしゃいましたら是非教えて下さい^_^ 最近は日中は暖かい日もあるお出かけ日和が続いてますが、お出かけついでに当院でメンテナンスがてらリラックスしに来て下さいね。